「からだの声をきく」オンライン養生サロン

「からだの声をきく」オンライン養生サロンは、大島で自然塩作りをされている OHSHIMA OCEAN SALT（オオシマオーシャンソルト）の阪本家のみなさんと、四季折々の自然を楽しみながら日々の養生やお手当を学び、いのちに根差した暮らしを大切にする仲間とオンラインで繋がりながら互いに日々の歓びや経験をシェアし、共に過ごしていくプログラムです。

2026年10月から【秋冬編】6ヶ月コースがスタート！

こんなふうに感じることはありませんか？

情報を集めれば集めるほど、かえって迷いが増えていく。
一人でがんばるほど、答えが見えなくなっていく。
そんな感覚はありませんか？
このオンライン養生サロンは、「正しく整える方法」を学ぶためだけの場ではありません。

キッチンは薬箱

体調を崩すと、私たちはつい、特別な方法やお薬を探したくなります。もちろん、お医者さんやお薬の力が必要な時もあります。その一方で、毎日の食事をつくるキッチンには、からだを養い、調子を整えるものがたくさんあります。

味噌、醤油、番茶、自然塩、梅干し、ごま油、葛、れんこん、しょうが。

いつも身近にある食材は、その時々のからだの状態に合わせて使うことで、食べものとしてだけでなく、暮らしの中のお手当てにもなります。

お腹が冷えているとき。
喉に違和感があるとき。
少し疲れを感じたとき。

そんな時に、まずは今のからだの声に耳を澄ませてみる。

どんなふうに温めると気持ちよいか。
休ませた方がよいのか。
何かを補うのか。
それとも、少し控えるのか。

「これを使えば必ずよくなる」という、一つの答えがあるわけではありません。身近な台所にあるものの力を借りながら、小さく試し、からだの反応を観察していきます。

大切なのは、食材やお手当ての性質を知りながら、今の自分には何が合うのかを感じ、自分で選べるようになることです。

古くから伝わる「上薬・中薬・下薬」（＊）という考え方にも、病気になってから対処するだけではなく、日々の食事や暮らしによって、病気になりにくいからだを育てる知恵が表れています。

（＊）「薬は下薬、草木根皮は中薬、食事は上薬」

キッチンは、毎日のいのちを支える場所。そして、自分や家族の小さな変化に気づき、手をかけることのできる、暮らしの中の薬箱でもあります。

秋冬の「からだの声をきく」セルフケア

厳しい暑さが少しずつやわらぎ、涼しい風に、ほっとする秋。
実りの季節の恵みをいただきながら、夏に消耗した力を養い、冬に向けて養分やエネルギーを蓄え、からだの土台を養っていきたい季節です。

そして、冬から春へ向かう頃には、溜め込みすぎたものを排出し、バランスを調整したい時期になります。
養生サロンでは、自然なリズムに逆らわず、今の季節と自分のからだにとっての「ちょうどいい関わり方」を試しながら学んでいきます。
大切にしたいのは、「整えよう」と無理をするのではなく、からだが本来もっている調整する力を邪魔しないこと。

・乾燥によるお肌のこわばり
・冷えによる巡りの滞り
・触れたり押したりすることで感じる、からだのサイン
・免疫と、風邪への備え

それらはすべて、「からだの声」としてきこえてきます。その声に耳を澄ませながら、暮らしの中で実践できるセルフケアを少しずつ積み重ねていきます。

「からだの声をきく」オンライン養生サロン プログラムのご紹介

このプログラムは、四季折々の自然を楽しみながら、日々の養生や自然のお手当、いのちに根差した暮らしを大切にする仲間と、６ヶ月間にわたって、オンラインで繋がりながら互いに日々の歓びや経験をシェアしつつ、共に過ごしていくプログラムです。
※期間中の途中参加も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。

伊豆大島にて1976年より、いのちに根差した暮らしを営みつつ、昔ながらの自然塩づくりをされている阪本家の皆さんを大先輩としてお招きし、食養・お手当・季節しごと・子育て、季節のことや日々大切にしていることなどをテーマに、zoomでのセルフケア交流会やメッセージグループ、講座の視聴などを通して互いにつながり、学びあいながら過ごしていきます。

「からだの声をきく」オンライン養生サロンについて

2024年4月から、「季節とともにみんなで歩むいちねんかん」と「キッチンは薬箱」講座シリーズが重なり合って、春夏期（４〜9月）、秋冬期（10月〜3月）の年間２クールの「からだの声をきく」オンライン養生サロン（オオシマオーシャンソルトグループ”ワノサト”とカムワッカの共同プログラム）がスタートしました。

これまでの養生サロンでは、関東、関西や甲信、九州など、様々な地域なからご参加いただき、毎月のお茶会や、Facebookメッセンジャーグループでの日々の実践や気づきをシェアしたり、動画講座についての質疑応答など、とても豊かな時間となりました。

ご参加いただいている方からは、「普段はなかなか話題にあげにくいことを話せて嬉しい」「毎回阪本一家の皆様やメンバーに会うのが楽しみ」「お手当を実践している仲間と経験共有できるのがありがたい」などの嬉しいお声をいただいています。

馴染みの皆さん、初めましての皆さん共に、ご縁ある皆様とオンラインでの時空を紡ぎながら、互いに知恵を分かち活かし合っていけること、楽しみにしています。初めての方もお気軽にご参加下さい。

プログラム参加者の声

ナビゲーター、阪本家のご紹介

阪本家の皆様は、塩が化学的に精製されるようになってきた1970年代に、自然塩の大切さを確信し、伊豆大島に渡り、自然塩作りをされてきました（OHSHIMA OCEAN SALT（オオシマオーシャンソルト））。

生活では食事はマクロビオティックを基本に、５人の子ども達を自宅出産、予防接種や学校給食は全て辞退してお弁当を持参していったり、病気やケガのお手当は家庭内で行うなど、いのちのチカラを信頼し過ごされています。そんな丁寧かつ力強い暮らしをされている阪本家の皆様と、オンラインを通じて一緒に過ごしていきます。

「知恵に使われるな。知恵は使うもの。」

鍼灸師、塩作り師である阪本さんは、二十歳の頃に身体を崩して以来、様々な探究と実践を通じて、養生の知恵を育んでこられました。

まだ二十代だった1970年代、塩が化学的に精製される時代の流れの中で、自然塩の大切さを確信し、伊豆大島に渡り、今日まで自然塩を作り続けていらっしゃいます。

このミネラル豊富なシホを、塩おむすびでいただくと、それだけで感動的に美味しいのですが、「養生」ときくと、どこか難しく、堅苦しいようなイメージを感じるかもしれません。

けれども、阪本さん章裕さん鏡子さんご夫妻のあたたかな空気感の中で伝わってくる言葉の数々、声かけのタイミング、ヒントには、いわゆる「養生」の理論を超えた「生命のエッセンス」が宿っているように感じます。

その言葉の一つが

「知恵に使われるな、知恵は使うもの」

という言葉。

これは、「養生ではこうだから、こうしてはいけない。こうすべきだ」というように、つい知恵に縛られてしまうことを「知恵に使われている」と言っています。

けれども、阪本さんは、
「いまの身体の状態を観ると、こういう反応があるから、こうしてみようか」
「それでやってみて、どうかその状態を感じて、またやり直してみればいい」

そうやって「知恵は使うものだ」とおっしゃいます。

そこに、塩作りを継いでおられる看護師の洋未さんが、東洋と西洋のバランス、付き合い方や視点をもたらしてくれます。

【ダイジェスト】オオシマオーシャンソルト＆カムワッカ　トークライブ240217（10分）

カムワッカメンバーが、オオシマオーシャンソルトさんのシホ（塩）工場にお邪魔させていただいた記念に、オンライントークライブ中継を行いました。その時のダイジェスト動画。

養生にまつわる話やオンラインプログラム”「からだの声をきく」オンライン養生サロン”の紹介などをしています。

●ライブ日時：２０２４年２月１７日（土）１５：３０〜
●場所：オオシマオーシャンソルト（伊豆大島）
※塩作りの話など、ライブ中継をほぼ全部アーカイブしたロングバージョンはこちらからご覧ください。

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